Optez pour un protocole naturo : sauna & massage
Adoptez un rituel unique pour détoxifier, relancer votre énergie et retrouver un bien-être immédiat
Les différentes étapes de votre protocole naturopathique
Ce protocole associe les bienfaits du sauna et du massage drainant pour une véritable régénération profonde du corps et de l’esprit.
Le sauna finlandais stimule la sudation pour éliminer les toxines, soulager les reins, améliorer la circulation et purifier la peau. Il détend les muscles, apaise les douleurs articulaires et procure une profonde relaxation. L’alternance avec une douche froide revitalise l’organisme, stimule le système immunitaire et rééquilibre le corps.
Le massage drainant complète ce processus en dénouant les tensions, en favorisant la circulation sanguine et lymphatique, et en améliorant la mobilité. Il apaise le mental, réduit le stress et favorise un sommeil plus profond et réparateur.
Un temps de repos vient clôturer la séance permettant au système nerveux de se recharger, d’assimiler les bienfaits et d’entrer dans une véritable phase de régénération.
En associant sauna et massage, ce protocole agit à la fois sur la détox et sur la relance du métabolisme, tout en offrant une expérience de bien-être intense. Avec une pratique régulière – 2 heures par mois – il devient un rituel d’équilibre corps-esprit pour mieux affronter le quotidien.
Pour un accompagnement complet, la consultation de naturopathie vous aide à identifier vos déséquilibres et à mettre en place des solutions naturelles sur mesure.
Tarifs
Protocole naturo (2h) : 90 €
Sauna & massage drainant, régénération, détoxification, énergie & bien-être
Carnet de 5 séances : 425 €
(valable 6 mois)
prenez rendez-vous
Trois alliés précieux à notre équilibre pour aborder plus sereinement la vie quotidienne et ses contraintes
Purifier et revitaliser le corps grâce au sauna finlandais
Notre peau, par sa grande surface, est le principal émonctoire (organe d’élimination) de notre corps. Outre ses fonctions protectrices et de synthèse de la vitamine D, elle traite les déchets accumulés en les éliminant par les glandes sébacées et sudoripares. Ces dernières, sollicitées par la chaleur du sauna, éliminent toxines, toxiques, sels usés, acide lactique, urée et autres acides à l’origine de problèmes arthritiques.
La sudation favorise la circulation sanguine, soulage les reins et détend en profondeur les muscles et les articulations. Son effet centrifuge améliore la qualité de la peau par nettoyage interne. Le mental se relâche, le stress diminue, et on ressent une vraie légèreté intérieure.
Chaque séance de sauna se poursuit par une douche fraîche ou froide, afin de ramener les liquides en profondeur et de stimuler les surrénales. Ce contraste thermique agit selon la loi de l’hormèse : un léger stress bénéfique qui renforce l’organisme et le système immunitaire. Cette alternance active également le nerf vague, véritable régulateur du système nerveux, favorisant ainsi l’équilibre général du corps. On ressort de cette phase vivifié, tonifié, et pleinement réénergisé.
Détendre et relancer la circulation avec le massage naturo
Le massage naturo alterne des mouvements rapides et lents, profonds et en surface, pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique.
Il permet un relâchement musculaire, en dénouant, réduisant les tensions et l’inconfort physique de certaines zones nouées et en améliorant la flexibilité et la mobilité (association chaleur & massage).
Il favorise la circulation sanguine et lymphatique en améliorant les échanges (oxygène et nutriments).
Il contribue à l’amélioration du sommeil par la relaxation du corps en induisant un relâchement des tensions corporelles et de l’agitation du mental pour un sommeil plus profond et réparateur.
Il renforce la connexion au corps (renforcement de l’intuition et du ressenti). Le massage de tout le corps permet de reprendre conscience de son schéma corporel dans sa globalité alors que nous sommes souvent dans le mental et la réflexion (voire même la rumination : forte charge mentale). Il amène souvent une prise de conscience et un recul par rapport à certaines situations bloquées…
Se régénérer par le repos et l’intégration
Véritable temps de recharge du système nerveux, et de rééquilibrage des paramètres corporels sollicités précédemment, le repos apporte un temps d’assimilation et de régénération.
Les effets bénéfiques se font sentir sur la durée et la régularité de la mise en place du protocole comme une routine de soins, un rituel équilibrant corps-esprit.
Prendre ce moment pour entretenir son corps et son psychisme pendant 2h par mois est essentiel.
Le sauna associé au massage dans ce protocole bien spécifique a donc un double objectif de détoxification et de relance du métabolisme général associé à une expérience de bien-être ultime.
Une pause essentielle pour régénérer le corps, apaiser le mental et retrouver votre vitalité profonde.
Tout sur le protocole naturo
Pourquoi proposer un protocole naturo associant sauna et massage drainant ?
La naturopathie étant une approche holistique qui tient compte autant du corps que de l’esprit, il me semble essentiel d’aborder ces deux dimensions dans un soin spécifique, qui sur un temps relativement court (2h) et facilement intégrable dans nos emplois du temps surchargés, permet de régénérer l’ensemble.
J’ai appris ce protocole au centre Tout Naturellement à Paris à la fin de mes études et j’ai pu constater les bienfaits et l’efficacité de ces deux techniques associées sur de nombreux clients. J’ai eu envie d’en faire bénéficier les personnes habitant au Pays basque dans un cadre que j’ai voulu chaleureux et naturel dans mon cabinet.
Est-on obligé.e de se reposer à la fin du protocole ?
Oui, ce temps de repos d’une durée égale à celle du sauna (environ 15 mn max) permet une vraie recharge du système nerveux. Il est assez rare de pouvoir être tranquille dans un transat pendant ce petit temps sans dérangement extérieur.
Je me fais la gardienne du temps et tout au long du protocole je vous guide. Il est très apaisant de ne pas regarder sa montre (et son portable !) pendant 2 heures, rien que pour soi et de savoir que l’heure de fin sera respectée.
À quelle régularité est-il conseillé de faire ce protocole ?
Cela dépend de la personne, du terrain, de l’encrassement, de la fatigue, etc.
Je le conseille en entretien une fois par mois, cela permet au corps et au mental de savoir qu’il a un temps dédié à son bien-être. Dans le cas de cure de détoxification spécifique, il peut être fait 2 à 3 fois par mois.
Le tarif du carnet permet une plus grande accessibilité et régularité.
Tout le monde peut-il faire ce protocole ?
Non, ce protocole n’est pas accessible aux personnes épuisées physiquement et psychiquement, aux femmes enceintes, aux enfants, aux personnes ayant des problèmes cardio-vasculaires, circulatoires (type insuffisance veineuse sévère, varices importantes avec risque de thrombose, hypertension artérielle non contrôlée, antécédents de phlébite ou d’embolie pulmonaire), respiratoires sévères, ayant pris des drogues ou de l’alcool, problèmes dermatologiques ou peau très fragile, infections aigües ou fièvre, etc.
En cas de doute, il est conseillé d’en parler avec votre médecin avant de prendre rendez-vous.
Puis-je faire ce protocole durant mes règles ?
La période des règles étant une période où l’on peut ressentir plus de fatigue, de douleurs et d’inconfort, il n’est pas conseillé de pratiquer ce protocole, aussi veillez à ne pas prendre rendez-vous si vous avez un doute.
Toutefois, il est possible de reporter un rendez-vous pris de longue date en cas de besoin de dernière minute. Préférez un temps de cocooning et reprenez le soin ultérieurement !
Pourquoi un carnet de séances ?
Pour enfin prendre soin de vous sur le long terme et expérimenter un rendez-vous mensuel et régulier avec votre corps.
La régularité de ce soin détoxifiant est le gage d’un résultat durable et d’une action concrète sur votre vitalité ! Le tarif préférentiel du carnet permet d’en profiter pleinement et raisonnablement !